Deze zaterdag is het zover: Suikermaxdag. Kinderen van 4 tot 11 jaar hebben op 26 september al evenveel vrije suikers binnengekregen als eigenlijk voor een heel jaar verantwoord is, terwijl er nog een kwart van het jaar te gaan is.
Elk jaar berekent foodwatch de Suikermaxdag voor verschillende leeftijden. Kinderen van 4 tot 11 jaar hebben eind september al gemiddeld hun suikerlimiet voor een heel jaar binnengekregen, terwijl er dan nog een kwart van het jaar te gaan is. Wij trekken daarom aan de bel: deze kinderen krijgen dagelijks ruim een derde meer aan vrije suikers binnen dan gezond is.
Vrije suikers zijn suikers die fabrikanten, koks en consumenten toevoegen aan levensmiddelen en dranken, plus de suikers die van nature voorkomen in honing, siropen, vruchtensappen en vruchtensapconcentraten. De 'suikermonsters' schuilen vooral in (zwaar)bewerkte producten die handig, snel en goedkoop zijn. Juist producten die als 'gezond' worden gepresenteerd, of speciaal gericht zijn op kinderen, blijken ware suikerbommen. Schijnbaar verantwoorde tussendoortjes zoals Liga Milkbreak, Sultana biscuits, rozijnenbollen en Snelle Jelle Kruidkoekrepen bestaan voor 20 tot 40 procent uit suiker.
Fabrikanten verkopen onze kinderen suikerbommen onder het mom van een 'verantwoord tussendoortje', terwijl zo'n product voor bijna de helft uit suiker bestaat. Dat moeten we niet langer pikken. Dit is geen incident, dit is een structureel probleem waar de overheid al veel te lang niets aan doet.Campaigner foodwatch
Een gewone dag
Neem een gewone dag voor een kind van 7.
Geen van deze producten oogt als snoep. Toch zit dit kind na deze drie 'normale' momenten al aan 59 gram vrije suikers, en dat nog vóór het avondeten, laat staan een toetje.
Precies dít is waar foodwatch voor waarschuwt: kinderen krijgen hun suiker niet via de snoeplade binnen, maar via het ontbijt, het drinken en het tussendoortje dat ouders juist als verantwoorde keuze zien.
Zoeter dan zoet
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan dat maximaal 10% van de dagelijkse energie-inname uit vrije suikers mag bestaan. Kinderen van 4 tot en met 11 jaar zitten in Nederland volgens data van het RIVM gemiddeld op 13,6%. Voor extra gezondheidswinst, zoals minder kans op overgewicht en tandbederf, adviseert de WHO zelfs een maximum van 5%.
Voor alle Nederlanders geldt dat de helft (51%) van de dagelijkse vrije suikers uit tussendoortjes komt, in plaats van tijdens de hoofdmaaltijden. Los daarvan geldt ook nog dat de grootste bronnen, gerekend naar productgroep, suiker en snoepgoed (28%) en niet-alcoholische dranken (23%) zijn, gevolgd door zuivel (13%), koek en gebak (10%) en sauzen en smaakmakers (7%).
Ook andere leeftijdsgroepen onder de 18 jaar hebben hun Suikermaxdag te vroeg. Kinderen van 12-17 jaar bereiken hun limiet op 29 oktober, kinderen van 1-3 jaar op 15 november.
Gezondheidsrisico's
Te veel suiker verhoogt het risico op serieuze gezondheidsklachten. Op korte termijn kan het leiden tot vermoeidheid, buikpijn en hoofdpijn. Op de lange termijn draagt overmatige suikerconsumptie bij aan overgewicht. Voor mensen met overgewicht, inmiddels 56% van de Nederlandse bevolking, stijgt daarmee ook het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Downloads
Dit artikel samengevat in begrijpelijke taal
Op 26 september is het Suikermaxdag: kinderen van 4 tot 11 jaar hebben dan al evenveel suiker gegeten en gedronken als eigenlijk voor een heel jaar gezond is. Dat komt niet alleen door snoep, maar door gewone producten zoals ontbijtgranen, vruchtensap en koekjes die als 'gezond' of 'verantwoord' worden verkocht, maar vaak vol suiker zitten.
We hebben nog genoeg op ons bord: steun ons!
Foodwatch is een 100% onafhankelijke organisatie die elke overheidsfinanciering of donaties van bedrijven weigert. Zo voorkomen we belangenconflicten! Het zijn jullie donaties die onze vrijheid van meningsuiting en acties garanderen om te onderzoeken, alarm te slaan en dingen in beweging te krijgen. Samen maken we een harde vuist. Hartelijk dank voor je steun!
