Snel aan je suikerlimiet als je dit eet en drinkt

De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert voor je gezondheid niet meer dan maximaal 10% van de calorieën die je per dag binnenkrijgt, te halen uit vrije suikers. En liever nog 5%. In deze zes producten zit zoveel suiker dat vooral kinderen makkelijk over die adviesgrens gaan.

Kinderen in de leeftijd tussen 4 en 8 jaar eten de meeste vrije suikers van alle Nederlanders. Hun 'Suikermaxdag' valt dan ook het vroegst. Op 8 juli 2020 hebben deze kinderen gemiddeld al de hoeveelheid vrije suikers gegeten en gedronken die overeenkomt met wat de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert voor één heel jaar! 

Suikermaxdag is vorig jaar voor het eerst door foodwatch in het leven geroepen, naar analogie van de internationaal bekende ‘Earth Overshoot Day’. Op deze dag willen we mensen bewust maken van het probleem van de overconsumptie van suiker en het gebrek aan politieke wil om het probleem serieus aan te pakken. Ondanks (zwakke) akkoorden en beloften om producten te verbeteren en gezonder te maken, consumeren heel veel mensen iedere dag nog veel te veel suiker.

Foodwatch wil dat Nederland een suikertaks krijgt. Teken je mee?

Negen op de tien jongeren (7-18 jaar) en zes op de tien volwassenen (19-69 jaar) overschrijdt de norm van de WHO - die oproept om maximaal 10% van de dagelijkse calorieconsumptie uit vrije suikers te halen.

De overvloed aan suikers krijgen mensen volgens de meest actuele Voedselconsumptiepeiling van het RIVM vooral binnen door het nuttigen van niet-alcoholische dranken (frisdrank en sap, 32%), suiker en snoepgoed (25%), koek en gebak (17%) en zuivel (12%). Samen goed voor 86% van de consumptie van vrije suikers.

Foodwatch vindt het niet gek dat kinderen verreweg het snelst aan hun suikermax zitten. Door slimme marketingtrucs op verpakkingen, jengelzones bij de kassa, kinderhelden op ooghoogte en het simpelweg vaak niet aanbieden van gezonde varianten worden ouders - hoe goed ze het ook willen doen - voor lastige keuzes gesteld. We  zetten wat voorbeelden van suikerrijke producten voor kinderen (en volwassenen) voor je op een rijtje.

Kellogg's Honey pops

Volkorengranenringetjes met honing en verrijkt met vitaminen en ijzer. Klinkt als een gezond ontbijt? Verre van! Kinderen in de leeftijd 4-8 jaar krijgen met 1 portie van 30 gram al 23,1% van hun maximale dagelijkse suikerinname binnen. 

Verkade Sultana bosvruchten

Volgens producent Verkade: "dit krokante tussendoortje is heerlijk, voedzaam en zit boordevol lekkere bosvruchten, rozijnen en krenten." Suiker is echter het tweede ingrediënt. Daarom krijgen kinderen, volwassen vrouwen en mannen met drie Sultanta's uit één pakje respectievelijk 37,4%, 26,2%, en 19,4% van hun maximale dagelijkse suikerinname binnen.  

Danone Af en toetje

Je moet het Danone nageven: ze snappen kindermarkering als geen ander. Vrolijke kleuren, chocolade bolletjes, een sprookjesfiguur met grote ogen. Het appelleert allemaal aan zaken die kinderen moeilijk kunnen weerstaan. 'Af en toetje' scoort met 13,6 gram suiker in een mono-verpakking van 120 gram echter 38,7% van de maximaal dagelijks aanbevolen hoeveelheid suiker voor kinderen. Een gekleurde suikerbom. 

AH Basic Juicy Apple

Vruchtensap beter dan al die frisdrank en energy drinks? Vergeet het maar. Suiker is suiker. En in de AH Basic juicy apple zit per pakje van 220 ml maar liefst 22 gram suiker. Voor kinderen is dit 62,9% van hun dagelijkse max. De marketingtruc? De verpakking stelt: appelsap uit concentraat. Geen woord over het feit dat vruchtenconcentraat eigenlijk suiker is dat overblijft na persing, waarbij 30 tot 80 procent van de vitamines en mineralen uit het fruit verloren gaan.

Mars Wrigley Twix

Als we de marketeers mogen geloven dan is Twix een tussendoortje dat perfect is om te delen met je vrienden en familie. Ons advies zou dan wel zijn om één pakje met twee Twix-repen met je hele familie te delen, want hierin zit voor mannen 36,3%, voor vrouwen 49% en voor kinderen maar liefst 70% van het dagelijks aanbevolen maximum aan vrije suikers. 49 gram suiker per 100 gram product!
    

Suikerbommen en kindermarketing

Uit de selectie van suikerrijke producten voor kinderen die we naar aanleiding van Suikermaxdag onderzochten, blijkt dat kinderen nog steeds gelokt worden met kleurrijke en leuke plaatjes, zoals een vrolijk bijtje bij Kellogg’s en een eenhoorn bij Danone. Dergelijke ‘branded characters’ zijn nog steeds niet verboden. Enkel ‘licensed media characters’ (uit bijvoorbeeld populaire tekenfilms of games) zijn dat.

Of de kleurrijke sprookjesfiguren nu licensed zijn of niet, maakt voor kinderen weinig uit. Kinderen blijven naar de verpakkingen met dieren en opvallende kleuren grijpen. Met als gevolg drama in de supermarkt en suikerbommen op hun bord. 

Naast het stopzetten van kindermarketing, moeten producenten ook gewoon minder suiker in hun producten stoppen. Helaas komt hier weinig van. 

Wat wil foodwatch?

Wat foodwatch betreft komt er zo snel mogelijk een suikertaks in Nederland. We hebben hiervoor een e-mailactie lopen, teken je mee? Daarnaast willen we snel strenge wetgeving om de hoge hoeveelheden suiker in producten aan banden te leggen en verplichte productaanpassingen. Niet over een paar jaar, of als lopend proces, maar nu. En een einde aan alle kindermarketing!  

Disclaimer: foodwatch berekent de daglimiet op basis van de geadviseerde hoeveelheid calorieën per dag voor een weinig actieve leefstijl volgens het Voedingscentrum. Bij vrouwen gingen we uit van 2.000 kcal per dag en mannen 2.700 kcal per dag (19-30 jaar). Bij kinderen 4-8 jaar is het advies 1.400 kcal per dag. 1 gram suiker is 4 kcal. De daglimiet suiker geldt voor ‘vrije suikers’. De Wereldgezondheidsorganisatie definieert vrije suikers als toegevoegde suikers, inclusief suikers uit vruchtensap, concentraat en honing. Bij de producten is uitgegaan van de hoeveelheid suiker in het product op online foto's en informatie op websites van supermarkten, danwel na analyse van de verpakking na aanschaf van het product.

Eetlepel sweet Chillisaus (15ml)
Het heet natuurlijk al ‘sweet’ deze saus, maar zó zoet? Met 1 eetlepel krijg je al 17% van je (volwassen vrouw) daglimiet binnen, kinderen (4-8jr) zelfs 24%.

Bakje vanillevla (167ml)
Er blijkt vaak geen vanille in vanillevla te zitten maar suiker des temeer. Met 1 bescheiden bakje van de bekende gele vla zit je al op 22% van je daglimiet als volwassen rouw, een kind zelfs op 32%.

Vruchtenhagel, 1 boterham (15gr)
“Bereid met vruchtensap”, schreeuwt de adverteerder van vruchtenhagel. Maar het is 94% suiker en daarmee zit je met 1 boterham al op 29% van de daglimiet als volwassen vrouw. Een kind zit zelfs op 41%, uitgaande dat je als ouder strooit en niet je kind want dan zit je zo met 1 boterham over je daglimiet.

Pakje drinkyoghurt (200ml)
Menig kind krijgt ze mee naar school: drinkpakjes. En yoghurtdrinks lijken wellicht wat gezonder dan frisdrank maar wist je dat je met 1 pakje je kind bijna de helft (46%, 4-8jr) van de daglimiet meegeeft? Zelfs als volwassen vrouw zit je al gelijk op 32%.

IJshoorntje
Lekker hoor, een ijsje in de hitte. Maar een kind zit er al bijna mee op de helft van zijn daglimiet (42%, 4-8jr), een volwassen vrouw op 29%.