Onderzoek foodwatch: 4 suikerklontjes per glas fris

Gemiddeld bevat een glas frisdrank, energydrink, ijsthee of vruchtensap bijna 4 suikerklontjes per glas (200 ml). Dit blijkt uit een uitgebreid marktonderzoek van foodwatch in Duitsland naar 463 verschillende dranken. In Nederland zal dit waarschijnlijk niet heel anders liggen.

Die 4 suikerklontjes geldt voor het drinken van een glas van 200 ml maar vaak worden grotere hoeveelheden gedronken zoals een blikje van 330 ml of een halve liter flesje frisdrank (500 ml).

Zo bevat Coca-Cola 10,6 gram suiker per 100 ml. Een gangbaar half liter flesje Coca-Cola bevat daarmee 53 gram suiker, dat is 13 suikerklontjes (uitgaande van 4 gram per klontje). De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert een volwassene maximaal 50 gram toegevoegd suiker per dag te consumeren, en bij voorkeur niet meer dan 25 gram. Daarmee krijg je met de consumptie van 1 half liter flesje Coca-Cola al meer dan het dubbele (212%) van het aanbevolen dagadvies binnen.

En laten we als Nederland nu helaas ook nog eens Europees kampioen zijn in het drinken van suikerhoudende drankjes. Dan is het niet vreemd dat een gemiddelde 5 jarige meer dan haar of zijn eigen gewicht aan suiker per jaar consumeert.

"Vloeibare suiker in de vorm van een drankje verhoogt het risico op obesitas, diabetes type 2 en andere ziekten," zei Prof Dr Wieland Kiess, directeur van het Pediatrische Kliniek aan de Universiteit van Leipzig, tijdens de presentatie van het onderzoek afgelopen week in Berlijn. Al meer dan 1 miljoen Nederlanders lijden aan diabetes type 2, en daar komen wekelijks 1.000 mensen bij. De maatschappelijke kosten van obesitas en diabetes type 2 lopen in de miljarden per jaar.

foodwatch vind dat fabrikanten als Coca-Cola en Red Bull hun suikergehalte drastisch moeten verlagen, óf ze moeten via een suikertax meebetalen aan de gevolgen: de miljarden maatschappelijke (zorg)kosten en noodzakelijke preventiemaatregelen.

Energydrinks kwamen in het onderzoek als meest gesuikerd uit de bus. Fabrikant PepsiCo kwam van de merken als slechtste uit het onderzoek. Het meest gesuikerde drankje van allemaal is de energydrink "Rockstar Punched Energy + Guava" (PepsiCo) met 16 gram suiker per 100 ml. Dat komt neer op 78 gram ofwel 20 suikerklontjes per blik van 500 ml. En dat is in 1 consumptie meteen drie keer zoveel toegevoegde suiker als de World Health Organization (WHO) voor een hele dag aanraadt.

55 van de 463 dranken bevatte geen tot amper suiker (0.5gram/100ml). Het overgrote deel daarvan (49 – 89%) had de suiker vervangen door zoetstoffen. Zoetstoffen zijn een bron van controverse en geen gezond alternatief voor suiker: ze dragen bij aan een voorkeur voor zoet (ongezond) voedsel en er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat ook de consumptie van zoetstoffen een hoger risico op obesitas en type 2 diabetes met zich mee brengt.

Meer info:
- Onderzoeksrapport foodwatch Duitsland
- Nederland Europees kampioen consumptie suikerrijke drankjes
- 5 jarige eet jaarlijks eigen gewicht aan suiker
- Meer info over frisdrank en de gevolgen voor je gezondheid
- Meer info over de obesitasepidemie
- Kunstmatige zoetstoffen en gezondheid